مراقبت از بدن شامل حفظ یک رژیم غذایی متعادل، انجام تمرینات بدنی منظم واستراحت و خواب کافی است. تغذیه بدن با غذا های سالم و فعال ماندن برای حفظ عملکرد مطلوب عضلات و اندام های بسیار مهم است. به همین ترتیب ، سلامت روح شامل توجه به نیاز های عاطفی، ذهنی و روحی فرد است.
سلامت جسم و روح
تاثیرات رایحه ای خوش در خواب ما
August 27, 2023 توسط زهرا سلیمانی
آیا یک رایحه خوش باعث ایجاد خوابی خوش می شود؟
افزایش تمرکز
July 16, 2023 توسط زهرا سلیمانی
گاهی موقع کار حس می کنیم که مغزمان قفل کرده و توانایی انجام آن کار را نداریم و یا خیلی زود حواسمان پرت می شود و در کارمان بازدهی خوبی نداریم. آیا راهی وجود دارد که با افزایش تمرکز و نهایت دقت کارمان را پیش ببریم؟ در اینجا یکسری از راه کار های ساده اما موثر وجود دارد
چطور با اعتماد به نفس تر به نظر بیایم؟
July 12, 2023 توسط زهرا سلیمانی
داشتن اعتماد به نفس بیشتر شامل ترکیبی از زبان بدن ، طرز فکر و خودنمایی است. در این مقاله به کمک این ده نکته ی طلایی اعتماد به نفستان را به شکل چشمگیری بالا می برید.